运动是我们生病病人的治疗方法之一，这样不仅可以锻炼身体，还可以让自己的病好得更快，这是一种两全其美的方法。现在人们非常注重保健，许多人喜欢运动，如跳舞、跑步、骑自行车等。那么什么运动更有利于前列腺炎的恢复呢?让我们来看看。

　　1.奔跑

　　适度的运动对保护前列腺有明显的作用，但相对于散步、游泳、网球等，跑步的效果更好。这与前列腺的位置密切相关。前列腺位于盆腔底部，上面是膀胱，下面是尿道，前面是耻骨，后面是直肠。前列腺的左右两侧由许多韧带和筋膜固定，决定了它的隐蔽和相对固定的位置。所以也就不难理解跑步是如何保养前列腺的了。先，跑步时，盆底肌肉有节奏地放松，仿佛要把前列腺放在蹦床上，让它在上面“弹跳”，让前列腺及其周围器官组织的血液活起来。其次，跑步时腹腔内的器官，尤其是肠道和网膜，有规律地、强有力地冲击前列腺，对前列腺起到“按摩”作用。跑步受时间、空间、天气的影响较小，不需要他人的配合。但剧烈运动也会引起前列腺充血水肿，不利于前列腺的保养，所以，不能跑太多，你要根据自己的体力掌握好速度，时间，距离。

　　2.散步

　　因为身体的垂直运动较小，“弹跳”和“按摩”的功能明显减弱，所以这种运动对前列腺的保养是有好处的，但不能和跑步相比。

　　3.游泳

　　基本上整个人体都是水平方向运动，失去了内部的运动。没有“按摩”，只有双腿抱水的动作可以锻炼盆底肌肉，但对前列腺的“弹跳”作用微乎其微，对于前列腺的保养还不如散步。

　　4.打网球

　　它需要场地，同时又是一项运动量很大的运动，老年人很难实施。

　　5.骑自行车

　　盆底肌肉和前列腺同时受到挤压。不仅“弹跳”和“按摩”消失，就连盆底肌肉也会产生紧张感，这是跑步无法比拟的。长时间骑车还会造成前列腺压力过大。

　　沈阳京科医院的医生说，选择正确的运动方式很重要，比如散步、慢跑、游泳，可以有效的锻炼身体，防治前列腺炎。在医生治疗前列腺炎的同时，每个人都可以选择一项适合自己的运动，祝大家早日康复。